co zrobić żeby

[...] w poniedziałek nogi+klatka, a plecy z barkami i kapturami w piątek! Skoro już temat intensywności treningu to jeszcze jedno mam pytanie jeśli chodzi o klatkę! Mam można powiedzieć mały problem z nią bo w sumie to tylko ona sprawiła mi zastój w treningu! Co mógłbym zrobić żeby to zmienić? Efekty są bardzo małe jeśli chodzi o tą grupę mięśniową!

to może ktoś mi pomoże co zrobić aby mięśnie były bardziej widoczne i oczywiscie zeby zrobic cos aby zredukowac tkanke tłuszczową? Zmieniony przez - lm1300 w dniu 2013-06-02 21:10:08

Spox. Ja nie mowie ile byl wart, wiem, ze liczy sie w jakim stanie itd. Po prostu pokazuje, ze niewiele trzeba zrobic, zeby sie zorientowac co ile, mnie-wiecej kosztuje. A jakbys powiedzial 20 zl, to pewnie tez by sie pokusil.

I ile miałbytrwać okres treningów według planu FBW i ile ćwiczeń na każdą partie ciała ? 2 bodajże tak? Nie wiem czy będzie wystarczająco czasu żebym dał rade to zrobić.. Okej czytałe już o FBW dokładnie porówniania ze splitem tez i wychzodzi na to że pozostane ze splitem podobno odradza sie splita początkującym bo przesadzają i sie przetrenowóją [...]

Czyli co poradziłbyś mi zrobić, żeby pozbyć się masy tłuszczowej i zbudować masę około 90kg, ale taką bardziej mięśniową? Albo żeby jak najszybciej zrzucić brzuszek na wakacje :P?

CP bierz dalej przed treningiem a mono rano.Odnośnie białka czy gajnera to zależy od ciebie i twojej diety.Pytasz sie co masz zrobic.Ano to trzeba zrobić żeby uzupełnic niedobory a czym je uzupełnisz zależy od ciebie i twoich funduszy.Nie znam twpojego zapotrzebowania i twojej diety.Wiec patrzysz czego ci brakuje i wtedy kupuijesz odpowiednią [...]

Wcześniej pisaliście coś o S.R.A.C.Z.C.E. i głowie(już zatrybiłem),co mam zrobić,żeby mnie nie bolały mięśnie po każdym treningu

[...] tylko z węglowodanów , bo tłuszczy i białka nie ma sensu już zwiększać. No i chłopak waży już 73-75 kg i waga stanęła w miejscu , dosłownie nic już nie idzie. I teraz co zrobić? Te makroskładniki pomnożyć przez nową wagę 73-75 kg i lecieć dalej tak? No bo po co miał by dodawać kalorię z węglowodanów , skoro nie musi? Więc kiedy dodaje się te [...]

Nie ukrywam masz 100% racji i sam z tego powodu wchodzę aż mi się nie znudzi i znikam na parę miesięcy bo nic nowego. Tak szczerze to nie mam pomysłu co można by zrobić żeby tego nie było zwłaszcza że siedzę na konkurencyjnym forum gdzie mają dużo artykułów jak co zacząć żeby nie powtarzać w koło Macieju tego samego ale jak to komuś linkują to [...]

mam jeszcze takie pytanko:) poniewaz juz nie zalezy mi na wielkich przyrostach masy ciala to co myslicie zeby zrobic tak ze zamiast 3 trneingow silowych i 1 dnia biegania w tygodniu robilbym 2 dni trniengu silowego i 2 dni biegania? zrobilbym to tak ze: teraz robie trnieng silowy na tej zasadzie ze wykonuje burpee, pompki na poreczach i [...]

[...] o 134% ponad założenie, a 'tłuste' są tylko jajka, smalec, makrela, orzechy, mleko,itd. Żeby wtrynić więcej tłuszczu musiałbym chyba zmienić założenia, bo jak wlepię oliwę i więcej orzechów, to tłuszczu będzie dwa razy więcej niż trzeba. Więc pytanie do Qazara, co zrobić w takim wypadku, zwiększyć tłuszcze na koszt czego innego, czy jak? Zdrówki

innych hormonow nie robilem, ale mysle zeby zrobic zeby miec pelny poglad na te sprawe, odzywanie mysle ze calkiem ok, nie jem/niepije cukru, nie jem slodyczy, smieciowe jedzenie tez juz dawno nie, trzymam normalna diete z fabrykisily ktora mi ulozyli. 2600kcal 112b, 312w, 94t. Do tego nigdy nie palilem papierosow, a alkohol ograniczam do minimum [...]

jesli taki biogonadyl utrzymuje sie w organizmie okolo 5 dni, i podaje sie go co ok. 5 dni to co zrobic? brać co 5 dni czy czesciej? rozumiem, ze dawke 2000 mozna tak brac a 500? czy czas jego degradacji zalezy od dawki czy poprostu bedzie on w organizmie tak samo dlugo tylko w nizszym stezeniu? czy wieksze dawki podaje sie rzadziej bo sa dluzej [...]

[...] x 4 ( max mogę sprawdzic dopiero w czwartek jak będę na szkolnej siłowni wole bez asekuracji nie próbować) Przysiad z 75 na 86 kg ( mogło być lepiej ale nie mam koncepcji co zrobić gdy usiądę a nie będę mógł wstać/ MC z 100kg na 120 i tak jak wyżej myślę ze to nie jest koniec możliwośći. Wyciskanie Na barki z 45 na 50,5 kg ( w siadzie) Uginanie [...]

dzisiaj wchodzę na cypio+npp i ponawiam pytanie: jakie ilości bić przy wadze 85kg co 3dni żeby za bardzo mnie nie zmasowało? jakie warto zrobić teraz badania jeśli jestem po: 1-14 tren+prop+t3 15-16 prop (leciał symex, cabaser i hcg 5000iu co 4tyg)? Zmieniony przez - niuiek w dniu 2017-01-03 12:07:12

[...] Może okazać się że masz wrażliwe jelita na większa ilość błonnika. Jeśli by się potwierdziło że masz na niego nadwrażliwość (oczywiście badania też by się przydało wtedy zrobić żeby mieć 100% pewności) to może być odpowiedzią na ciężkie pozbycie się tłuszczu z okolic pępka i spadkiem siły. Co do owoców myślę że po treningu jak najbardziej [...]

dziekoweczka , ale wiesz ogolnie sluchaj czego mam nie jesc np wyczytalem ze sałatek robionych w sklepach tylko sobie samemu zrobic zeby jesc gotowane mieso , zeby smazonego nie jest , o takie rzeczy mi chodzi co polecicie odstawic z lodowki a co wstawic mozecie zaglodzic , przyda sie , zdrowie mam jak ryba wiec :)

[...] nim o glebe czy co gdy się rozwalil to i tak już tak mocno nie uztywniał kostki, wg mnie lepiej by było żałożyć porządny stabilizator na kostkę i po prostu nie przemęczać tej nogi. Ale lekarze wiedzą lepiej, chociaż często nie zastanawiają się jak można coś zrobić żeby było lepiej tylko dają wyrobione schematy i nie przejmują się pacjentem.

no tak;p ale znowu lepiej by wygladamy tamte lozyska co ja podeslalem bez tej obudowy ale tak jak mowisz jest strach przy spawaniu a czym najlpeiej to zrobic zeby nie bylo ryzyka ze uszkodze lozyska??

[...] was o tym,że w rzeczywistości wszystkie dziewczyny z agencji uczą się w jednych z lepszych liceów,a te stasze studiują na renomowanych uczelniach. Chciałam prosić o jakieś wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania i ćwiczrń,ale widzę,że takowych nie dostanę bo każdy uważa,że jestem ***niętą siksą,która nie wie co zrobić ze swoim życiem.